吃杏仁會胖嗎 吃杏仁會不會胖

1、杏仁是熱量比較高的一種食物，所以進食杏仁過多也會引起體重增加，從而導致身體發胖。

2、杏仁裡面含有許多維生素、微量元素，主要是含有油脂，油脂產生大量的熱量。如果每天攝入的能量大於消耗的能量，能量過剩以後就會引起體重增加。建議一天吃杏仁最好不要超過10粒。同時堅持有氧運動60分鐘以上，不要吃高熱量食物，多吃新鮮蔬菜以及水果，這樣就會預防發胖。