背部落枕了怎麼辦

日常生活中，落枕是每個人都會遇到的情況，落枕和自己晚上的睡姿是有一定的關係的，那麼落枕了怎麼辦呢？下面來說說治療落枕的小方法。

方法/步驟

1

刮痧，或者牽引，或者拔罐。

2

晚上睡覺的時候，不要窩著脖子睡，枕頭不要枕太高，可能會造成脖子落枕，背部的話要選擇適當的合適的姿勢來睡覺，避免亂動亂扭，否則會造成我們的背部落枕。

3

要避免外傷，不要傷著自己。

4

要吃辛辣刺激的食物，多以口味清淡的食物為主，可以適當吃一些滋補的食物，強身健體。

注意事項