如果全身面板粗糙，可以嘗試以下方法來改善：
1. 換用溫和的洗浴產品：選擇不含刺激成分的溫和洗浴產品，避免過度清潔和刺激面板。
2. 注意洗浴水溫：使用適溫的水洗澡，避免過熱的水對面板造成乾燥和刺激。
3. 保溼：在洗完澡後立即使用保溼乳液，將水分鎖住並滋潤面板。另外，每天多飲水，保持身體充足的水分。
4. 避免頻繁使用肥皂和洗滌劑：過度清潔會去除面板的天然油脂，導致面板乾燥粗糙。儘量減少使用肥皂和洗滌劑的頻率。
5. 避免過度曝晒：陽光中的紫外線會損壞面板，導致粗糙和皺紋。外出時使用防晒霜，並避免在陽光直射下暴晒。
6. 營養均衡的飲食：攝取富含維生素和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助於改善皮膚質地。
7. 健康的生活習慣：戒菸、限制酒精攝入、保持適度的運動和良好的睡眠也對面板健康有積極影響。
如果以上方法無效，建議諮詢面板科醫生或美容專家，尋求更專業的建議和治療方案。
