核桃和什麼一起吃最好 核桃與什麼食物同吃好

1、核桃可與菠菜搭配使用，具有同樣的通便作用。

2、菠菜富含的膳食纖維不僅具有通便作用，而且可以避免核桃吃得太多而變熱的情況。核桃富含鎂，能促進體內鈣的吸收。豆腐營養價值高。它含有鈣、鉀、銅等。對預防和治療骨質疏鬆症有很好的效果。核桃和豆腐可以使補鈣效果加倍。