黑棗是一種營養豐富的食材，可以用來製作各種家常簡單的美食。以下是幾種簡單的吃法：
1. 黑棗糊：將適量的黑棗去核，加入適量的水放入攪拌機中，攪拌成糊狀。可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或牛奶調味，再用冰塊攪拌成冰沙。可作為早餐或下午茶的健康飲品。
2. 黑棗麥片粥：將黑棗和適量的燕麥片一起加入鍋中，加水煮開後轉小火煮至燕麥片變軟糯。可以根據個人口味新增適量的白糖攪拌均勻即可，美味又營養。
3. 黑棗蒸肉：將雞肉或豬肉切成塊，加入適量的料酒、鹽、生抽、糖和蠔油醃製片刻。將醃製好的肉塊和黑棗一起放入蒸鍋中蒸熟即可，肉質鮮嫩多汁，加入黑棗的甜味更為美味。
4. 黑棗紅棗湯：將適量的黑棗和紅棗洗淨，加入適量的水放入鍋中煮開，然後轉小火煮30分鐘至棗子變軟湯變甜。可以根據個人口味加入冰糖或蜂蜜調味。此湯可養血補氣，適合血虛體質的人群食用。
以上是幾種簡單的家常吃法，只需要簡單的材料和步驟，即可製作出美味又健康的黑棗食品。
