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1、清淡飲食,月子裡要少吃油膩,還有特別甜的食物,這些食物油脂熱量高,容易導致脂肪堆積,要適當的多吃蔬菜水果,同時動物的內臟要少吃,每天的生活、飲食要規律,少吃多餐,不要暴飲暴食,控制飲食後體重會逐漸下降。
2、要適當的活動,坐月子期間不能夠長期躺在床上不動,長期不動,容易導致體重的增加,還容易增加血栓發生的風險,每天都要下床活動。
3、加強母乳餵養,母乳餵養,對促進產婦身體恢復是非常有幫助的。
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