敏感肌護膚最重要的是要簡化護膚步驟，避免過度使用化妝品，儘量選擇為敏感肌膚設計的護膚品。保持健康的生活方式和飲食習慣也對敏感肌膚有積極影響。選擇溫和、無刺激成分的潔面乳和保溼霜有助於舒緩面板。
1.溫和潔面：
·選擇無刺激成分的溫和潔面產品。最好選擇那些標榜為敏感肌膚設計的潔面乳或潔面凝膠。避免使用含有酒精、皁基或人造香料的潔面產品，因為這些成分可能會導致面板乾燥和刺激。
·洗臉時使用溫水，而不是過熱或過冷的水。過熱的水可能使敏感肌膚更敏感，而過冷的水可能會使面板乾燥。
2.輕柔卸妝：
·使用溫和、無刺激的卸妝產品，最好是雙層水油分離型卸妝液，可以輕鬆卸除彩妝和汙垢，避免過度摩擦和拉扯面板。
·選擇不含酒精和人造香料的卸妝產品，以免引起刺激和不適。
3.保溼：
·敏感肌膚往往容易乾燥，因此保持面板水分十分重要。選擇溫和的保溼產品，最好含有舒緩成分，如蘆薈、燕麥或尿囊素等。這些成分有助於舒緩敏感面板。
·可以選擇含有透明質酸和甘油等保溼成分的面霜或乳液，早晚使用，幫助面板保持水潤和柔軟。
4.避免刺激性成分：
·避免使用含有酒精、人造香料、合成色素和人造防腐劑的護膚品。這些成分可能會引起過敏反應和刺激敏感面板。
·選擇新增有鎮靜舒緩成分（如洋甘菊、綠茶、金縷梅等）的護膚品，有助於減輕面板紅腫和不適。
5.化妝品選擇：
·對於敏感肌膚，儘量避免使用過多的化妝品，尤其是新產品。選擇簡單的護膚步驟和溫和的化妝品，如散粉代替粉底液等。
·當選購化妝品時，最好選擇為敏感肌膚設計的產品，標有“敏感肌膚測試”或“低敏感性”等字樣的產品。
6.物理防晒：
·敏感肌膚通常對化學性防晒成分敏感，因此選擇物理性防晒產品可能更合適。物理性防晒產品中的氧化鋅和二氧化鈦能夠在面板表面形成一層屏障，反射陽光，減少刺激。
7.飲食和生活方式：
·保持健康的飲食習慣，儘量避免食用辛辣食物、咖啡和酒精等刺激性食物，這些可能會引發面板不適。
·睡眠充足，減少壓力，這對維護敏感肌膚的健康也非常重要。
8.面板測試和過敏測試：
·在使用新的護膚產品之前，最好先在手臂內側或耳後進行面板測試，以確定是否會引發過敏或刺激。
·如有需要，可以向專業的面板科醫生諮詢，並進行過敏測試，以找出引起敏感反應的原因。
