很多人都追求苗條之美，所以一直努力減肥，但總是達不到目的，其實瘦不下來有時是與基因有關的，所以選擇正確的方式來進行鍛鍊吧，爭取使我們的身材更加的勻稱。
基因對我們的影響是非常大的，這體現在各個方面，尤其是對我們的身體影響，還有胖瘦基因對我們的體型影響也是很大的，這就導致了有些女生通過各種方式想要減肥，卻始終達不到想要的效果，雖然基因的影響是非常大的，但是事在人為，我們既然想要達到目的，就必須要付出一定的努力，但是應當注意千萬不要傷害到自己的身體，否則就得不償失了。
想要進行瘦身就一定要找到合適的方法，來抵擋基因對我們的影響，以下幾種方式都是相對而言比較有效的。
第一種方式，合理的進行運動。
運動對於減肥而言是非常重要的，總是一味的口頭說減肥，但是總不付諸實施的話，那永遠也達不到減肥瘦身的目的，所以我們想要進行減肥瘦身，首先就要考慮運動，但是運動也要注意適量，若是急於求成，不循序漸進，剛開始就大量的進行運動的話，很有可能會對我們的身體造成不利的影響，所以想要減肥也要注意方式方法，健康的達到瘦身的效果。
第二種方式，適量的進行補水。
水分的補充對我們來說是非常重要的，尤其是對於健康的保持來說，水分可以在很大的程度上促進新陳代謝，若是缺少水分的話，會使我們整個人的狀態變得非常的差，尤其是比較顯而易見的面板狀態，缺水的話，會對面板造成很不好的後果，而且水分的補充配合以適量的運動可以使我們的運動更加的有效，從而減肥效果更好。
第三種方式，合理進行膳食的補充。
飲食對我們而言是非常重要的，民以食為天，只有飲食得當，我們才可以更加的健康，想要減肥瘦身的話，尤其要注意飲食，應當多吃蔬菜水果，補充我們需要的膳食纖維，對於肉類食物的攝取，應當尤其注意用量，而甜品等食物，應當儘量減少食用，不要因為一時的誘惑，吃完之後再後悔莫及，這樣就得不償失了，所以一定要注意飲食得當。
第四種方式，注意合適的睡眠。
睡眠於我們的身體而言也是非常重要的，只有休息得當，我們的身體才能夠承受減肥所消耗的能量，若是休息不好的話，身體機能損耗嚴重，正常的新陳代謝受到損害，更加不利於脂肪的消耗，對減肥來說就很不利了，因此若是想達到瘦身的目的，一定要有充足的睡眠，只有這樣，才能支撐我們的運動，讓我們能夠更加健康的進行減肥瘦身。
胖瘦跟基因有很大的關係，所以這也是很多人極力想要進行減肥但總是達不到目的的原因，但是既然想要達到一定的目的，就必須要付出相應的努力，所以不能因為基因的關係就輕言放棄，在許多方面都要付出，進行適量的運動，循序漸進，慢慢的達到瘦身的效果，同時輔以合適的膳食，以及適量水分的補充，再加以充足的睡眠，起碼對我們的身體有很大好處。
