許多人都在苦惱到底該怎麼樣減掉大腿和小腿的贅肉，今天我們就來為大家詳細介紹一下。讓你在平時忙碌的工作中或是休息中，都能輕鬆擁有一雙修長的美腿。
2、按摩當你累了一天回到家時，可以打一盆熱的鹽水，將雙腿浸泡進去，既可以緩解疲勞，又可以促進腿部的血液迴圈。在泡的同時，就可以用手輕輕按摩腿部，對腿部的減脂有著很好的效果。
1、瘦腿運動
不知道大家平時是否經常做運動。如果是愛運動的姑娘就可以按照下面的方法進行瘦腿。在生活中，跑步、騎著都是想要瘦腿必不可少的運動。特別是騎車，可以充分鍛鍊腿部肌肉，讓你輕鬆就能到達燃脂的效果，而在瘦腿的同時，又可以做全身的肌肉塑性。
2、按摩當你累了一天回到家時，可以打一盆熱的鹽水，將雙腿浸泡進去，既可以緩解疲勞，又可以促進腿部的血液迴圈。在泡的同時，就可以用手輕輕按摩腿部，對腿部的減脂有著很好的效果。
3、飲食習慣
說完了動作，在吃的方面也不要馬虎。平時可以多吃一些芝麻、花生等食物，可以加速我們體內的新城代謝，補充維他命。而有時候不是腿部粗壯，只是因為血液迴圈不流暢顯得水腫，這時候就可以多吃一些含維他命e的食物，可以有效緩解腿部的浮腫。
除了以上幾條建議，平時我們走路時候也要注意步子可以邁得大些，也可以很好的減掉腿部贅肉哦。除此之外，我們也不要太過於心急，特別是對於減肥大業而言，我們要擺正心態，慢慢地就會看見成效。
