通常來講，冬天由於天氣寒冷乾燥，很多想減肥的女性都不願出門，因此冬季也是最容易長胖的季節。今天為大家推薦幾個適合冬天的減肥方法，下面一起來了解一下吧！
少食多餐
一天進食5次，每次少吃點。不要怕別人說自己是個大饞貓，不規則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。因為長期標準的進食時刻，會使消化系統條件反射一般立即進入最佳工作狀態，這個狀態下對營養的吸收功能非常強。因此早午晚三頓正餐而外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉乾，權當小吃了。
1小時運動
每天哪怕再忙，都要攢出一些時間湊成一小時來運動。爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把長期僵硬的關節活動活動。到了冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，時常手腳冰涼，驅寒最立竿見影的方法就是多運動，加快血液迴圈，使你的臉色紅潤、身體溫暖。
飯前喝菜湯
飯前喝一碗蔬菜湯對減肥非常好，蔬菜湯進入胃壁後，會給人一種飽脹感，從而降低食慾。這樣正餐裡攝入的熱量就會減少，同時蔬菜有清腸排毒的功效，可以促進食物消化減少脂肪積聚。因此，不妨在每一頓正餐前來一碗蔬菜湯。
勤於洗澡
對於南方的孩子每天洗澡是必須的，但是北方很多人因為冬天太冷而不願洗澡。其實洗澡對減肥很有幫助的，當身體浸泡在熱水中，全身會得到放鬆，毛孔自然會自動張開，毒素會從毛孔排出體外。如果在配合適當的按摩，燃燒脂肪的速度會更加快。
有研究證明，日晒不足會誘發身體對各種零食甜點的慾望，像蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯條等熱量極高的食物，導致我們變胖。而日晒能激發大腦裡一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食慾的功能，對我們減肥有極大的益處。
