藉助訓練核心肌群的區域性運動，可以減少脂肪囤積，加強肌耐力，幫助核心肌群更有力地支撐上半身，達到改善姿勢的目的。今天健身教練就教大家鍛鍊腹部和下背部的肌肉。
核心肌群腹部和下背部的有效訓練 激發自身運動潛能
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