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跟美女教練一起做俯臥兩頭起 一招輕鬆鍛鍊下後腰
美體專題
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俯臥兩頭起是針對後腰和下背進行的
訓練
動作,主要針對豎脊肌,還能鍛鍊到臀大肌,放鬆頸部。而進行這個簡單的複合型訓練動作只需要有
瑜伽
墊就可以完成。
標籤:
俯臥
後腰
教練
兩頭
美女
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