2、雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，能夠給人體提供每日所需的營養，而且雞蛋中的熱量是比較低的，但是每100克雞蛋中含有僅219卡路里的熱量，並不容易造成熱量堆積的現象，在減肥期間是比較適合服用的，但是如果在炒雞蛋的時候放入大量的油，有可能會對減肥造成影響，因此最好少放油，在減肥時也可以通過食用水煮雞蛋的方式來達到給身體補充營養的效果。
3、在減肥時要做到控制飲食，避免攝入量過多導致能量堆積的現象，而且儘量不要吃餅乾、甜飲料、巧克力、奶油麵包等含糖類食物，否則會對減肥不利，同時也不要吃高油脂類食物，比如葷油、排骨、燒烤等。
