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1、減脂時期不建議吃夜宵,因為熱量比較高,而且晚上的運動量比較少容易造成熱量的積累,不利於減脂。
2、要有健康的飲食規律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜,蘋果都可以。
3、多運動,要有早睡早起的習慣。
4、不要刻意的去減肥,最好不要吃減肥藥,吃了,不僅對身體不好,而且以後還會反彈。
5、建議夏天跑步,不僅可以增強體質,還可以適當的減肥,最好是在下午跑。
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