減脂能吃紅薯嗎 減脂能不能吃紅薯

1、減脂期間可以適量吃紅薯。

2、紅薯營養價值高，100克紅薯含99大卡熱量，其中碳水化合物24.7克，蛋白質1.1克，脂肪0.2克，膳食纖維1.6克，同時含有維生素A 以及一定量的鈣，鉀等礦物質。

3、適當食用紅薯，可以為人體提供多樣化的營養來源，同時紅薯含有一定的纖維素，可以促進腸道蠕動。較之於傳統主食，比如大米，麵條等，其熱卡稍低，在減肥期間適量食用，有利於控制總熱量。