1、蛋撻以雞蛋、牛奶、糖等為原材料通過烤制而成，1個蛋撻的熱量在350大卡左右，屬於高熱量食物，因此不適合減肥人群，在減肥期間食用。
2、蛋撻的糖分含量較高，同時蛋撻由高溫烤制而成，高溫可使奶油、雞蛋、白砂糖等物質出現脂化，進一步使蛋撻成為高熱量的食物。日常可適量食用，但是減肥期間的人群應減少此類高熱量食物的攝入，以免轉換為脂肪在體內堆積引起肥胖，從而影響減肥效果。另外，食用後建議及時漱口、刷牙，以免引起齲齒的發生。
3、除蛋撻外，像薯條、漢堡、炸雞等，也均屬於高熱量食物，減肥人群少吃。建議在生活中合理控制飲食，並建議食物攝入以新鮮水果、蔬菜為主。還應進一步增加運動，以有氧運動為主，如游泳、瑜伽、慢跑等，通過增加體內脂肪及熱量的消耗，以控制健康的體重。
