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男人可以通過食物攝取葉酸,如綠葉蔬菜、豆類、堅果、瘦肉等含有豐富葉酸的食物。另外,男人也可以選擇葉酸補充劑來增加身體對葉酸的攝取量。在選擇葉酸補充劑時,建議先諮詢專業醫生或營養師的建議,以確定劑量和適用性。
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