1、睡前適量吃李子有促進新陳代謝、減肥的好處。壞處是食用過多會導致胃痛、胃脹，還容易腐蝕牙齒。
2、好處：李子含有豐富的維生素C和大量的食物纖維，食用後可以加快胃腸蠕動，促進新陳代謝、幫助消化。而且李子含有的熱量以及糖分都不高，含有的不飽和脂肪酸比較豐富，能夠加速身體內廢物的排出，睡前可以適量食用，能夠起到減肥的作用。
3、壞處：但是睡前吃李子不能過多食用，李子含有較多的酸性物質，食用過多會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹等症狀，腸胃不好或者身體虛弱的人羣要少吃或者不吃。因為李子含酸性物質較多，還容易腐蝕牙齒，睡前吃李子後一定要及時刷牙，避免齲齒的發生。
4、一般睡前九點鐘以後不要吃李子，容易引起胃部不舒服，影響睡眠。不成熟的李子也要避免食用，吃多了容易中毒。
