男生吃什麼可以長高 男孩長高吃什麼好

1、首先要多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、蛋、奶。因為孩子處於生長發育期，魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質具有良好的補充蛋白的作用，不僅能夠提高免疫力，還會促進肌肉的生長。

2、其次也要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，因為孩子如果長期只吃肉類會導致大便乾結，只有補充維生素、膳食纖維等，才能保持大便通暢以及微量元素的平衡，才利於身體健康。簡單來説，只有做到葷素搭配、營養均衡，才是飲食的主要原則。