方法/步驟
1適當的放鬆自己,可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩,此外還要多注意日常的一些鍛鍊,多多活動手腕、頸腕。
2簡單地按摩頸部,做法是:將十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,並有很舒適的感覺。
注意事項
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直。2、注意頸肩的保暖,避免冷氣侵襲。3、注意長時間的勞作,學會適當的放鬆自己。還可以每天給自己温上一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,對於緩解頸椎疼也是不錯的療法
方法/步驟
1適當的放鬆自己,可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩,此外還要多注意日常的一些鍛鍊,多多活動手腕、頸腕。
2簡單地按摩頸部,做法是:將十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,並有很舒適的感覺。
注意事項
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直。2、注意頸肩的保暖,避免冷氣侵襲。3、注意長時間的勞作,學會適當的放鬆自己。還可以每天給自己温上一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生薑7片,用沸水衝開10分鐘即成,對於緩解頸椎疼也是不錯的療法