方法/步驟
1控制熱能攝入。每餐不要過飽,因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低,從而引起血壓的顯著波動。
2適當限制鈉鹽的攝入量。WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜,同時要少吃醃、薰食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。
3適當限制脂肪和膽固醇。
4可適當吃些魚和大豆以及製品,多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物,避免某些食物與藥物之間的不良反應。
注意事項
方法/步驟
1控制熱能攝入。每餐不要過飽,因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低,從而引起血壓的顯著波動。
2適當限制鈉鹽的攝入量。WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜,同時要少吃醃、薰食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。
3適當限制脂肪和膽固醇。
4可適當吃些魚和大豆以及製品,多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物,避免某些食物與藥物之間的不良反應。
注意事項