以下是女性養肝護肝的食物：
1. 紫菜：富含蛋白質、維生素和礦物質，特別是含有大量的碘，能夠修復肝細胞，對女性肝臟健康有益。
2. 黑木耳：富含鐵、鈣、蛋白質和多種氨基酸，能夠促進肝臟新陳代謝，維持肝臟健康。
3. 豆腐：含有豐富的植物雌激素，能夠促進雌激素水平，改善女性體內激素平衡，保護肝臟。
4. 紅棗：含有大量的鐵、維生素和礦物質，能夠補血養肝，增強女性肝臟功能。
5. 粳米粥：是一種易於消化且富含營養的食品，能夠減輕肝臟工作負擔，維持肝臟健康。
6. 山藥：含有豐富的黏液和蛋白質，能夠修復和保護肝細胞，淨化血液。
7. 菠菜：富含葉酸和胡蘿蔔素，能夠促進肝臟代謝，減輕肝臟負擔，維持肝臟健康。
8. 大蒜：具有較強的抗氧化作用，能夠淨化肝臟，減少脂肪沉積，保護肝臟。
9. 綠茶：富含兒茶素和茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用，能夠減輕肝臟負擔，增強肝臟功能。
