水果可以生食嗎 吃的時候要注意什麼

1、是可以的，管你喜歡吃生水果還是熟吃水果，一個前提是需要弄清楚自己的身體情況，不要盲目追求所謂的“養生保健”作用。

2、若希望食物容易消化、減少對腸道的刺激，就選擇水果煮熟吃，希望延緩消化速度、控制血糖上升的話就選擇生吃水果。提醒一句，千萬不要因為某些流行概念就盲目跟風。

3、對絕大多數健康人而言，只要每天的水果總量控制在不到一斤的範圍內，就比較健康了。可不要因為水果好吃，就過於放縱自己的胃口。