1. 準備材料：黑枸杞、涼開水。
2. 先將黑枸杞沖洗乾淨，放入杯子中。
3. 倒入涼開水，不需要用開水，因為開水會破壞黑枸杞中的營養。
4. 然後用勺子攪拌幾下，讓黑枸杞充分浸泡在水中。
5. 等待10-15分鐘，黑枸杞會慢慢發脹，其顏色也會變淺。
6. 最後，可以直接飲用，也可以加一些冰塊或蜂蜜等調味品，根據個人口味來調節。
温馨提示：使用不良品質的黑枸杞會降低喝水的效果甚至對身體有危害。應選用正規渠道的材料生產出來的黑枸杞，價格不應過於低廉，以免被假貨冒充，不健康的含鉛量的黑枸杞或其他有害元素。同時，如果出現不適症狀，應及時停止食用並就醫。
