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1、日常可以多吃富含鈣鐵鋅高的食物:有魚蝦,排骨,牛肉,海帶,木耳,紫菜,核桃,櫻桃,獼猴桃,如果是鈣鐵鋅缺乏比較嚴重的情況下,需要及時補充鈣鐵鋅製劑。
2、也可以去買些口服鈣片或者葡萄糖酸鈣,這樣補充得比較快,平時多喝奶。
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