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呼啦圈可以幫助鍛鍊腹部肌肉,但它並不能直接減少腹部脂肪。減肥的關鍵在於達到負能量平衡,即消耗的熱量要大於攝入的熱量。因此,除了運動之外,還需要注意飲食和整體的生活方式。綜合進行有氧運動、力量訓練和飲食控制,才能有效減少腹部脂肪。
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