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1、酸棗仁是中藥可以長期吃的,但是要注意用量,不可過量服用。
2、你平時一定要合理調整好飲食起居,平時晚飯後可以稍活動一下。另外,放鬆心情,不要給自己過大壓力,睡前儘量少思考問題,讓自己靜坐一會,清空一下大腦,晚上睡前不要劇烈活動,不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品,可以適當喝一杯熱牛奶。
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