坐月子可以吃什麼水果 對身體有哪些好處

1、蘋果

2、橘子

3、桂圓

4、荔枝

5、紅棗

6、榴蓮

方法/步驟

1

蘋果:蘋果含糖豐富，還有蘋果酸、維生素、果膠及礦物質，而且可以使皮膚滋潤光澤。黏膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，開胃，解暑，還能降低血壓、膽固醇，非常適合妊娠期高血壓的產婦食用。

2

橘子:橘子味甘酸，性温，含大量維生素C，並含有豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔軟，防止產後面部皺紋形成，哺乳期間母親多吃橘子有利於促進寶寶鈣吸收，對產婦受涼後的傷風咳嗽也有輔助治療作用。

3

桂圓:產後體質虛弱的人，適合吃桂圓，桂圓有補血益脾的作用，營養非常豐富。

4

荔枝:荔枝，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏的作用，可以減少產後惡露，尤其對產後肝脾虛弱者有保健作用。

5

紅棗:紅棗含豐富的維生素，還含有大量葡萄糖和蛋白質，紅棗具有補脾養胃、活血通脈和解毒等作用，適合產後氣血不足的人食用。

6

榴蓮:榴蓮對促進體温、加強血液循環有良好的作用，產後虛寒的人可以多吃榴蓮，但是榴蓮不是非常好消化，而且很容易上火。