魚油對眼睛有多種好處，主要是由於其富含的omega-3脂肪酸。以下是魚油對眼睛的好處：
1. 保護視力：魚油中的omega-3脂肪酸，尤其是DHA，對維護視網膜健康非常重要。它可以減少視網膜炎症和視網膜血管病變的風險，從而保護視力。
2. 預防乾眼症：乾眼症是眼睛表面缺乏淚液導致的不適症狀。魚油中的omega-3脂肪酸可以減少炎症反應，改善淚液質量，從而預防和減輕乾眼症。
3. 緩解眼睛疲勞：長時間使用電子設備或集中看近距離物體容易導致眼睛疲勞。魚油中的omega-3脂肪酸有助於緩解眼睛疲勞和眼睛不適感，提供眼睛所需的營養支持。
4. 改善黃斑變性：黃斑是視網膜中負責中央視覺的區域，黃斑變性是一種與年齡相關的眼疾。研究表明，攝入足夠的omega-3脂肪酸可以降低黃斑變性的風險。
總的來説，攝取適量的魚油可以提供眼睛所需的營養支持，保護視力，預防眼睛疾病，並改善眼睛疲勞。然而，具體的劑量和使用前最好諮詢醫生或營養師的建議。
