榛子能多吃嗎 可以過多的吃榛子嗎

1、榛子不宜過多食用。

2、任何食物的攝取都要保持在一個合適的劑量中，榛子營養豐富，在榛子果仁含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質，適量的食用一些榛子可以起到促消化、補脾益氣、明目健腦、預防便祕的功效，但榛子果仁中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，過量食用榛子會加重消化負擔，不利於腸道健康。