燕窩的做法孕婦 燕窩的做法介紹

1、孕婦吃燕窩可以將燕窩泡開來，用清燉的方法吃。燕窩裏面放一點紅棗比較好，也可以燕窩裏面放點瘦肉燉着一起吃就。一般早晚空腹吃，對孕婦營養效果好。

2、建議孕期的飲食儘量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。

3、孕期吃燕窩，你可以用紅棗放點糖跟燕窩一起燉着吃，一般大概燉一個小時，孕婦就可以吃。最好燕窩空腹吃，空腹吃吸收效果好。