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1、檸檬
2、黃豆製品
3、姜
方法/步驟
檸檬,富含維生素C,有促進血液循環,幫助鐵質吸收,消除疲勞,振奮精神的作用。
黃豆製品,維生素B6穩定情緒,幫助睡眠,高質量脂肪酸。能減少痛經。雞肉,有益氣補血的作用。
姜,增進食慾,促進新陳代謝,保温身體,是温熱食物。不適合單獨食用。另外菠菜,西紅柿,小白菜,豆莢,蘑菇等等也是不錯的選擇。
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