怎麼做運動變白 運動對皮膚有好處嗎

1、運動變白的説法是沒有科學根據的。運動可以令自身皮膚好轉，增加皮膚代謝能力，預防各種皮膚病，但並沒有直接證據可以科學地證明運動可使皮膚變白。

2、運動能夠加快皮膚新陳代謝，讓皮膚保持東平衡，進而增加皮膚細胞抵抗力，讓皮膚保持恆久活力。

3、運動必須具體問題具體分析，有些人則不能運動或者説不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對於一般人來説，運動太少或者過度都是有害的。