注意飲食營養均衡的內容 怎麼做到飲食營養均衡

1、葷素搭配，日常生活中最好應該將肉類和蔬菜一起搭配食用，不可以單一隻吃一類，這樣更能保證營養合理。

2、粗細搭配，粗糧和細糧中均有對方不曾有的營養物質，所以為了健康着想，一定要注意粗細搭配。

3、營養搭配，在保證葷素、粗細搭配合理之外，還要考慮身體的影響，要根據自身的體質，適當調整搭配的攝入量。