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1、運動出汗不一定能減肥。減肥並不是看是否出汗來衡量的,運動量與出汗量並不是呈正比的,想要減肥要看運動的強度,如果是運動強度不夠,即使出汗再多,可能只是水分流失暫時地減重了並沒有減少身體脂肪。
2、運動強度決定減肥效果,運動過程中不管有沒有出汗,也不論出汗量的多少,只要運動強度達到了,進行了有效的運動,即使沒有出汗也會有燃脂減肥的效果。
3、需要注意的是運動強度大小因人而異,要根據自身實際情況來確定,要判斷怎樣強度的運動量最適宜自己。
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