跑步能減肚子嗎 跑步能不能減肚子

1、跑步這種運動可以瘦肚子，但前提是要達到一定的時間、長度和運動強度。肚子的增大往往是由於脂肪在腹部的堆積，如果想把肚子減下去，其實就是要消耗掉身上的脂肪。

2、如何來減少身體的脂肪，最簡單的原理是讓每天能量的消耗大於能量的攝入，因此要想減肚子就可以通過增強運動，以及適當控制飲食的攝入來實現。跑步是非常好的有氧運動，可以很好的消耗脂肪，但是這種運動一定要持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，而且每次運動的時間、強度、長度都要達到一定的要求，這樣才有可能減下肚子。