>
方法/步驟
多吃芝麻及芝麻製品,芝麻醬含鈣量非常高,而且含鐵量也高。還有牛奶,天然牛奶是最佳補鈣品。
多吃些水果,如香蕉,香蕉中含有葉酸對孕婦最好。還有檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾等。
多吃鯽魚,鯽魚補身子最好。還有其他:鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、螃蟹、海蔘、田螺等。
注意事項
圖文推薦