適合做早餐的水果 適合做早餐的水果有哪些

1、蘋果

蘋果中果膠含量較高,這種物質具有調理腸胃的作用,可以適當進食,有益健康。

2、獼猴桃

獼猴桃功效強大,不僅可以清除體內有害代謝產物,還能預防結腸癌,很適合早餐食用。

3、香蕉

早餐也可以吃香蕉,一是因為香蕉具有通便作用,可以清理腸胃。二是因為香蕉中營養豐富,多食有助於增強體質,提高抗病力。

4、紅棗

紅棗中維生素C含量很高,適當食用有助於補充營養,提高機體免疫力。除了這一水果之外,其他的一些含維生素C豐富的水果也可以適當進食,如橘子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、橙子等。