1,看電影
2,散步
3,讀書
4,找人聊天
5,慢跑
6,運動
7,深呼吸
8,哭泣
方法/步驟
1看電影能夠讓人快速跳出困局,全身心的參與到到劇情中,使心情放鬆下來。
2出去走走,呼吸一下新鮮空氣,是緩解壓力很有效的方法。
3打開書本,沉浸在書的海洋中,很多煩惱很快就會消失殆盡。
4在壓力過大的時候找親近的人聊聊天,也許那個人能幫你解決一些問題。
5在鬱悶的時候,最好的方法就是去慢跑,能夠有效緩解鬱悶。
6出去跑跑步,打打球也是不錯的選擇。
7反覆深呼吸能夠有助於擺脱煩心事,緩解壓力。
8哭泣可以讓壓力得到快速釋放,情緒變得舒緩。