宜州位於廣西壯族自治區梧州市境內，是一個風景秀麗、歷史悠久的旅遊目的地。以下是宜州一日遊的攻略：
早上：
1. 早晨可以前往宜州市區的特色小吃攤點，品嚐當地的美食，比如柳州螺螄粉、湘菜等。
2. 前往宜州市區的宜州博物館，瞭解宜州的歷史文化背景。
3. 參觀宜州市區的傳統建築，比如古城牆、城隍廟等。
上午：
1. 前往宜州的景點之一——宜州丹峯山風景區。這裏有壯麗的山水景色、瀑布和奇特的石峯，可以欣賞美麗的自然風光。
2. 參觀丹峯山古寨，瞭解當地的歷史文化。
中午：
前往當地的農家樂，品嚐當地的農家菜，體驗農家生活。
下午：
1. 如果有時間和體力，可以繼續遊覽丹峯山風景區的其他景點，比如丹峯湖、丹峯洞等。
2. 或者前往宜州市區附近的古鎮——黃姚鎮。黃姚鎮是一個保存完好的古鎮，有着獨特的民俗風情和古老的建築，可以欣賞古鎮風貌，遊覽當地特色的博物館和古建築羣。
傍晚：
返回宜州市區，可以在當地特色餐廳品嚐當地的特色菜餚。
晚上：
可以在宜州市區的夜市逛逛，品嚐當地的夜宵，體驗宜州的夜生活氛圍。
注意事項：
1. 注意防曬，帶上太陽帽、太陽鏡等防曬用品。
2. 注意行程安排，儘量選擇合適的時間遊覽景點，避開人流高峯和炎熱時段。
3. 在乘坐交通工具時，注意安全，遵守交通規則。
4. 尊重當地風俗，文明旅遊，不隨地亂扔垃圾。
這是一個簡單的宜州一日遊攻略，具體行程和景點選擇可以根據個人興趣和時間安排進行調整。
