羅非魚煮多久就熟了 羅非魚煮多長時間

1、羅非魚煮10~15分鐘左右。

2、羅非魚含有的牛磺酸，能降低血液中膽固醇和中性脂肪，可以調解血壓，強化肝功能，促進胰島素分泌，促進視網膜發育，幫助視力恢復。

3、所含有的含不飽和脂肪酸、DHA和EPA有助於大腦和視力發育，並可預防高血壓，心臟病，高脂血、關節炎、中風、皮膚病等多種疾病。