1、昆明市
7月平均氣温：18℃~25℃
昆明地處低緯度高原，年平均氣温在15℃，最熱時月平均氣温19℃，最冷時月平均氣温7.5℃，陽光明媚，景色宜人，四季如春，一向被公認為“春城”。昆明被定位為“歷史文化名城”，其中，少數民族、陸軍講武堂、金馬碧雞坊、野生菌、鮮花餅、慢節奏等避暑之外的元素，也成為網友選擇昆明“避暑遊目的地”的重要原因。
2、貴陽市
7月平均氣温：21℃~29℃
貴陽，是一座“山中有城，城中有山，綠帶環繞，森林圍城，城在林中，林在城中”的高原城市，處於費德爾環流圈，常年受西風帶控制，屬於亞熱帶濕潤温和型氣候，年平均氣温為15.3℃，年極端最高温度為35.1℃，年極端最低温度為-7.3℃，貴陽夏無酷暑，夏季平均温度為23.2℃，最高温度平均在25-28℃之間。在最熱的七月下旬，平均氣温也僅為23.7℃，早晚也很涼爽。
3、西寧市
7月平均氣温：12℃~26℃
西寧周圍羣山環抱，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。氣象數據顯示，西寧年平均氣温7.6℃，最高氣温34.6℃，最低氣温零下18.9℃，其中，夏季平均氣温17℃至19℃，被譽為“世界涼爽城市”和“中國夏都”美譽，是消夏避暑勝地。
4、麗江市
7月平均氣温：16℃~24℃
麗江地處雲貴高原，海拔較高，最熱的夏季平均氣温為18.1℃-25.7℃，其中，麗江7月最低氣温16℃，最高氣温24℃，所以麗江的夏天不但非常涼爽，還是遊客朋友來麗旅遊的佳季。每年盛夏，麗江幾乎都會入選避暑城市，這是對麗江這個避暑勝地的肯定。
5、六盤水市
7月平均氣温：21℃~23℃
六盤水市冬無嚴寒，夏無酷暑，全年涼爽舒適級氣候達223天以上，是低緯度、高海拔地區少有的夏季避暑勝地，是名副其實的天然大空調、無夏大氧吧，年平均氣温13-14℃，夏季平均氣温低於20℃，被稱為“中國涼都”，連續多次入選國家十大避暑旅遊城市榜。
6、大連市
7月平均氣温：23℃~29℃
大連位於暖温帶地區，具有海洋性氣候特，受一面依山、三面靠海的地理環境影響，氣候特點是四季分明、冬無嚴寒、夏無酷暑、氣候温和、空氣濕潤、降水集中、季風明顯，年平均氣温為10攝氏度，夏季氣温多在二十多度徘徊，氣候涼爽宜人，天然的避暑聖地。
