初學游泳的菜鳥們，由於對水性的不熟悉，以及本能的恐懼感，會因為使用錯誤姿勢而扶不起來。那麼，我們掌握哪些技巧可以快速的讓你學會游泳、能夠輕浮在水中呢？
游泳是一項效果很好的健身運動，對關節的損害性小，提升自己的肺活量。現代人愈發重視通過健身來維持身體的健康與苗條的形體，很多人會選擇學習游泳這種好處多多的鍛鍊方式。其中第一個環節就是能夠讓自己慢慢浮起來，那麼對於菜鳥而言，怎樣才能夠順利的讓自己不往下沉？
技巧一，熟悉水感。
這個是我們想要正確的入門需要掌握的第一個環節。那什麼事“水感”呢，指的就是我們能夠合理的感知液體環境對於自己產生的作用力，逐漸對水的性質以及水對機體本身產生的浮力獲得一種基礎的感知。培養水感我們可以從基本的兩個方面來進行。
1、嘗試做憋氣以及呼吸訓練。
深深的吸一口氣，然後緩慢的成水中開始進行憋氣的操作。當你感覺到自己馬上要憋不住的時候了，緩慢的將氣體吐出來，動作一定要慢，並且時刻保持放鬆的狀態。
2、漂浮練習。
當身體處在液體環境當中的時候，菜鳥們往往會覺得非常恐懼，從而呈現出頭顱高揚的姿態，這樣的話下肢會因為承受更多的重力而讓軀體下沉，出現無法扶起來的後果。
在練習的時候，我們需要放輕鬆，然後將頭部輕輕的埋進水中，飽飽的吸一口氣，然後用雙腳蹬向池底，慢慢的你就會感到自己的身體浮起來了，整個具體要呈現出一條直線的狀態。多次嘗試，你就會有不同的感受了。
技巧二，控制軀體，水中站立以及行走。
新手們在泳池當中，往往由於沒有辦法合理的掌控自己的身體重心以及浮力影響，所以會特別慌亂，缺乏安全感。這時候我們就可以經常練習慢慢的在水中行走。
這種基礎練習做多了你就會發現，當我們在地面上行進的時候，可能會用到腳底向後產生的一種摩擦力來推動我們向前。而當我們在液體環境當中的時候，依賴的主要是上肢對於水向後的推動力而產生往前的動力。雖然感覺到下肢在游泳的過程當中會耗費很多的體力，但是它們的作用主要是進一步維持身體的平衡，促進浮力轉化為前進動力。
技巧三，水中滑行的練習。
剛開始時候，我們需要背靠泳池池壁，保持站立姿勢，然後彎腰，雙臂向前伸展，頭部埋入池水當中，抬起自己的慣用腿用力蹬池壁，讓身體平行的慢慢的向前滑出去。一定要習慣把頭深深的埋到水裏面，這樣的話我們的身體才能夠做到真正的放平。而且要鬆弛自己的軀幹，千萬不能緊張，逐漸去感受液體浮力對我們身體產生的作用力。
在滑行過程中，開始提供的動力慢慢消失之後，我們的速度會越來越慢，腰腿部逐漸下沉。這個時候要練習緩慢的收住雙腿，讓身體直立起來。在這樣的練習過程當中，你就能逐步的克服緊張的情緒，培養良好的水感，慢慢的讓自己能夠長時間的浮起來了。
