其實想要瘦身減肥的話也沒有大家想的那麼困難，所以大家可以先嚐試一下21天瘦身法，如果減肥停滯的話；就一起來看一下21天減肥法第二階段不瘦怎麼辦。
很多人都會試過很多種不同的減肥方法，但是也沒有辦法成功瘦下來，特別是21天減肥法，雖然很有效，但是在第二階段的時候也會停滯，那麼下面就一起來看一下21天減肥法第二階段不瘦的話大家可以怎麼辦？
一、21天減肥法第二階段不瘦的時候大家一定要堅持下來。
其實21天減肥法是在第一階段的時候減肥減的比較快，第二階段開始陷入了一個比較緩慢的停滯期，所以大家如果在這個階段的話就還是需要繼續堅持，不能夠半途就放棄，不然的話沒有辦法減肥成功。
很多時候不是因為減肥真的有多難，只是因為大家沒有辦法堅持到後面，所以才會減肥失敗的，第二階段是非常關鍵的時期，大家如果可以堅持下來的話，那麼後面的減肥就會簡單很多。
二、每天都要堅持跑步。
21天減肥法裏面運動是非常重要的，因為運動在整個計劃裏面是佔有70%的比例的，也就是説大家一定要更加註重自己的運動方面，多消耗一些卡路里才能夠幫大家抵消攝入的的熱量。
所以大家每天都要堅持運動，小編建議大家一定要多去跑步，因為跑步不僅可以讓整個人更加的放鬆，也能夠讓大家更加快速的燃燒脂肪，所以大家如果想要減肥的速度快一點的話，每天都一定要出去跑步，而且跑步的時間一定要在40分鐘以上，不然的話效果是不好的。
三、飲食一定要簡單。
在21天減肥法裏面第二階段不瘦不是特別重大的事情，重要的是大家的飲食一定要簡單 因為小編髮現很多想要減肥的人，他們的飲食還是非常高熱量的，如果大家這樣的話，是沒有辦法順利減肥的，飲食簡單代表着大家日常要多吃一些蔬菜少吃肉類，含糖分高的也不要吃。
四、有時間多按摩一下自己想要瘦的地方。
很多人都不是很重視按摩的作用，但是其實很多時候如果大家經常按摩的話，也是可以幫助大家減肥的，因為按摩在另一方面看來可以幫助大家疏通血管，從而提高身體的代謝循環，大家如果想要減肥的話，也不要小看按摩的作用。
所以大家如果在21天減肥法的第二階段，感覺自己沒有辦法瘦的時候，一定要多按摩一下自己想瘦的地方，特別是肌肉腿，一定要多按摩才可以瘦下來！
五、油炸的東西一定不能吃。
平時很多人沒有辦法瘦下來，就是因為對於自己的飲食方面沒有太在意，很多人覺得只要做了運動自己就能夠瘦下來，但是很多時候需要運動和飲食兩方面同時進行才可以成功減肥的。
比如油炸的東西是一定不能吃的，特別是當大家在進行21天減肥法的時候，對於含有油脂比較多或者是熱量比較高的食物都是不能吃的，因為這樣會大大的阻礙了大家減肥的速度，如果想要快點瘦下來的話，一定要堅持計劃，不能夠多吃，也不可以貪吃。
