炎熱的夏天就要到來，你減肥了嗎？如果還沒有，悄悄告訴你幾招牀上瘦身減肥運動。運動是比較枯燥和無聊的，但是堅持運動下去，豬豬女孩也能翻身變美女。
炎炎夏日就要到來，夏天是個穿吊帶和短褲的季節，你減肥了嗎？如果還沒有，悄悄告訴你幾個在牀上就能減肥的小妙招。
一．仰卧起坐
對於仰卧起坐這項運動，我想大家都不會覺得陌生。這是一個有效減小肚腩的運動，而且不受地方限制，你躺在牀上就可以完成。可你有堅持做嗎？只要你每天睡前做5組仰卧起坐，每組30個，每天堅持就會收到很好的效果。
二．深蹲
深蹲不僅可以提臀和瘦大腿，還可以修飾肌肉線條。小S的身材是公認的好的，她之前就説過自己經常深蹲，因而她的臀部和大腿線條很好。深蹲的時候要注意的是動作要標準，手要保持平行，蹲的時候不要過低。如果動作技術不正確，不僅不能瘦身，還會損傷肌肉。因而，運動也是要有技巧的。還要堅持適度原則，要知道並不是運動量越大越好。
三．空中腳踏車
騎自行車是一項很好的減肥運動，但是，上班族沒時間騎自行車怎麼辦？晚上睡前可以在牀上做空中腳踏車運動。空中腳踏車就是平躺在牀上，雙腿在空中做腳踏車騎行的動作。這個動作不受空間限制，每天堅持做五組，每組30個，堅持一段時間之後會有明顯的瘦腿效果。
運動是比較枯燥和無聊的，大家在運動的時候可以放一點激情澎湃的音樂，這樣運動起來比較有意思，而且不會感到沉悶。堅持運動下去，豬豬女孩也能翻身變美女。
