當前位置:摩登站>保養>美體專題>

跟美女教練一起做俯卧兩頭起 一招輕鬆鍛鍊下後腰

美體專題 閲讀(9.21K)

俯卧兩頭起是針對後腰和下背進行的訓練動作,主要針對豎脊肌,還能鍛鍊到臀大肌,放鬆頸部。而進行這個簡單的複合型訓練動作只需要有瑜伽墊就可以完成。

跟美女教練一起做俯卧兩頭起 一招輕鬆鍛鍊下後腰