大象腿怎麼瘦下來 如何瘦腿

1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。

2、左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。

3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5秒，重複5次。