唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效的瘦腰臀腿這幾個部位哦！
唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。只見穿着全套運動衣的唐嫣，輕鬆的做出高難度瑜伽動作，想必好身材離不開平時的鍛鍊。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效的瘦腰臀腿這幾個部位哦！
唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效的瘦腰臀腿這幾個部位哦！
動作一
通過彎腰下壓，可以拉伸腰部和背部的僵硬肌肉，尤其適合都市人受損的身體。大家子啊做這個動作的時候，要注意雙手向前伸直的距離，同時腳底踩地後，就不要移動。整體呈現出一個倒立的V字，做完或會明顯感覺到腰背都得到放鬆。
動作二
這個動作會配合手臂，雙手交叉反握，能起到拉伸手臂肌肉的效果。注意這個動作的兩腿姿勢，是前後方向，而且彎腰下壓的時候，要左右兩邊都做。
唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效的瘦腰臀腿這幾個部位哦！
動作三
俯卧平躺雜瑜伽墊上，同時向上抬起雙腿和雙手，就像一個“飛翔的燕子”。在做這個動作的時候，要注意雙腿和雙手都要伸直，而且儘量保持身體的平衡，期間要調整好呼吸。有助於平坦小腹贅肉。
動作四
坐姿抬腿，如果大家的身體柔韌性一般，那麼在做之前可以適量的做一些熱身運動，否則會比較難舉起雙腿。這個動作主要是鍛鍊腿部肌肉，同時能舒展背部和手臂肌肉。
唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效的瘦腰臀腿這幾個部位哦！
動作五
側面支撐身體，對手臂力量和身體的平衡力非常考驗。大家可以藉助腳底的力量，稍微支撐身體。因為臀部會停留在半空，所以對臀部也有很好的塑形效果。
