利用閒暇時光,做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節。下面介紹一套簡單又省時的美胸操,只要堅持練習,必定能show出完美胸部曲線。
利用閒暇時光,做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節。下面本站美體網小編介紹一套簡單又省時的美胸操,只要堅持練習,必定能show出完美胸部曲線。
拍打美胸step1 拍打操促進血液循環,推脂,塑造漂亮胸形
1雙手交替着由下往上對胸部的下側,外下側做拍,託的動作。
2拍打以拍出聲響為主,並拍打至肌肉微紅。
3然後再換另一側做相同的動作即可。
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拍打美胸step2 合十操集中、託高胸部
1雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3手臂慢慢向左、右做平移運動。
4持續不斷地重複着向上、下、左、右的移動,做五分鐘。
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拍打美胸step3 按摩操集中胸部
1一隻手放於頭後。
2另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩,覺得肌膚微熱後,換手再做另一側。
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拍打美胸step4 碰肘操令胸部堅實、集中
1握拳,大臂與肩平行,小臂與大臂垂直。
2保持姿勢,雙手慢慢向胸部收攏,讓兩肘相碰,重複這種練習10次以上。