坐月子時期其實是產婦從孕婦過渡到母親的一個重要時期，很多生理心理的改變與成熟也是在這個時期練就的。產後恢復與坐月子常識有哪些？注意五大方面有利於健康。
在妊娠期，孕婦的生理和心裏都會發生一系列的改變，尤其是子宮的變化，因此，子宮的修復是產後恢復的一大重點。當胎兒及胎盤從母體娩出後就完成了分娩的重任，隨之而來的就是產後的恢復，這也是產婦的一個重要時期以及任務。妊娠期結束後就是產褥期，時間一般為六週，這也就是坐月子時期，在此期間，產後恢復是尤為重要的。
產婦進入產褥期，身體也會發生改變，在這時，產婦要尤其注意惡露、陰道流血、宮縮、大小便、體温、乳汁分泌等，及時發現產後出血、產後感染等併發症。在觀察這些指徵的同時，產後的恢復也不可懈怠。產後恢復與坐月子對產婦來説是很重要的，因此，要尤其重視與注意。那麼，關於產後與恢復與坐月子有哪些常識呢？下面讓小編一一為你介紹。
第一，子宮是妊娠期變化較大的器官，分娩過後的子宮猶如放了氣的氣球，收縮性變差，容易導致出血。因此，產後要注意陰道流血狀況，預防產後出血。
第二，陰道由於胎兒在分娩過程中的擴張，陰道會變得鬆弛，嚴重者會導致子宮脱垂。因此，在產後可進行縮肛運動，以此加強陰道收縮，使陰道縮小，同時避免過早參加體力運動。
第三，心理的自我恢復也尤為重要。產婦要學會獨立，不可過多依賴家人，因為這是作為一個母親的責任。
第四，多喝湯水，保持乳汁的充足，保證營養的需要，給予有效的母乳餵養。
第五，要注意清潔衞生，特別是會陰的衞生以及乳房的衞生，注意清潔，經常擦洗，保持乾淨，以防感染。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
